Masz jakieś konretne pytania, wątpliwości? 3 miesiące to jest bardzomało czasu na zrobienie kolejno siły ogólnej, wytrzymałości siłowej, sily dynamicznej i treningów tlenowych. Jak długo te poszczególne okresy miałyby trwać? Pamiętaj że jeszcze przed samymi zawodami (2-3 tygodnie) powinieneś pomyśleć o zrobieniu szybkości.
[...] jedna strone, wiem ze musze poprawic sie technicznie ,mysle ze to nie jest wielki problem ciezary rosna ,sila tak sobie ,wymiary troszke ruszyly z miejsca wiec jest sie czym cieszyc, Demolub zastanawiam sie jak dlugo bedzie mozna jechac tym planem?? 10 Microcykli czy wiecej ??? a co pozniej ?? ale zobaczymy co czas przyniesie pozdrawiam
[...] stacjonarny z lekkim obciązeniem.po takiej 20 minutowej jezdzie nie jestem zasapany-oddech płynny i normalny ,ale leje sie ze mnie dobrze. jesli efety nie beda takie jakie oczekujesz mozesz zwiekszyc czas do 40 min :D rowerek po silowni nie bardzo gdyż mam silownie piwnicowa pare bloków dalej.jak przychodze do domu myśle tylko o [...]
jak długo trwała ta kuracja provironem? Aż poczułeś się lepiej czy ile konkretnie? Nawet jak prolaktynę miałeś wysoko to brałeś? Czy prolaktyną też się w jakiś sposób zająłeś? No ja tam też już podziękowałem nandrolonom. Akurat mnie blokował masakrycznie. Dzięki niedzwiedzio za pomoc, to są dla mnie bardzo cenne rady :)
Spam będzie trwał tak długo jak długo będą chętni do spamowania Niestety ostatnimi czasy zaczął przybierać formę dialogu między dwiema pewnymi osobami No ale może z czasem znów dołączy się więcej osób.... Czego oczekujesz od niekoniecznie sportowych klubów. Bo nie wiem pod jakim aspektem mam to rozpatrywać...
[...] wydzielaną dopaminę która podobno reguluje prolatynę. W ten sposób można zablokować jej zwiększoną produkcję podczas zażywania sterydów. Możesz też zmniejszyć jej nadmiar jak obecnie masz taki poziom. Ale bromokryptyna to podobno przekleństwo: nudności, wymioty i jakieś tam. Jak długo to można wcinać ? No i najważniejsze. Ten przerost gruczołu [...]
1. Jeśli teraz masuję i stosuję suplementację kreatyną, to mogę bez przerywania cyklu przejść na redukcję? Jak długo trwa cykl ? Teraz leci piąty tydzień z kreatyną. Więc myślałem jeszcze tydzień-dwa pomasować i wtedy wskoczyć na redukcję bez przerywania cyklu ponieważ i tak chciałem ją wtedy stosować ;)
[...] czym odblokowywałem się "ANABOLIC XTREME ADVANCED PCT HARDCORE ACCELERATOR" przez miesiac zjadlem puszeczke. Ale pojawilo sie ostatnio male gino i bola mnie sutki jak dotykam. Zamówiłem nolvadex ale bedzie w ciagu 2-3ech tygodni. Czy to jeszcze coś pomoże bo to bedzie juz prawie 3 miesiace po cyklu i 2 miesiace po tym niby "PCT [...]
ok, będę robić:-) póki co nie znalazłam w internecie nic wartego uwagi, może jakiegoś linka podrzucisz? Bo nie wiem jak długo miałoby to trwać oraz jakie ćwiczenia są najlepsze.. rozejrzę się jeszcze trochę i może coś znajdę. Czy GPP to to samo co crossfit?? ok, już znalazłam => [...]
[...] z winem nie wbijam, miałe to robić przed tymi śmiesznymi zawodami, ale się pochorowałem i to już straciło sens, musialem odrobić co straciłem. teraz kiepawo z jadłem, zaraz jakieś wyjazdy i zabawy, więc też odpada. a zimą takiego ciśnienia na SAA nie ma , będę mógł robić masę na mocnych kaloriach, bo będzie czas, tymbardziej, że wybrałem się [...]
napewno wejdzie kilka kilo i w styczniu od poczatku redukcja. az do skutku I tak do osranej śmierci :-) Dasz radę biec dwa kroki do przodu - trzy do tyłu? A jak dasz, to jak długo? :-) Redu zawsze robi się trochę poniżej docelowej wagi. Bo musi odbić. Najlepiej na święta nie dawać sobie off-a ale właśnie wkręcić się w trening o dużej [...]
a ja wam powiem - narazie odpukać. żona zmieniała pracę na bardzo podobną do mojej, do tego z czym walczę od prawie 10 lat. z jakim miłym uśmieszkiem słucham o tych wszystkich problemach na budowie itp.;-) dodatkowo mam luz bo jak robię sobie pasze na cały dzień to jej też i nie musi przy garach stać. ciekawe na jak długo?;-)
Dopiero zdałem sobie sprawę z tego jak długo nie wpisałem niczego. Treningów nie wrzucałem bo nie miałem czasu na kompa a z tel nie da się albo nie da się na standardowej przeglądarce bo nie raz próbowałem a kombinować nie chce mi się. Treningi wciąż trwają, biegam choć krócej. Teraz mocniejsze przeziębienie więc przerwa być może w formie [...]
hu....j z ludzmi,- z żonką i córą ciezko - bo byle co wytraca z rownowagi ale pociagne jak dlugo sie da razem z femara i winkiem a puzniej moze antek tez z c.y.be.r.a bo tak lezy i sie usmiecha
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
